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L’actualité récente a malheureusement montré qu’un
certain nombre de personnes se sentait mal dans leur
travail.
Les suicides en entreprise « se sont accentué ces
dernières années », selon Christian Larose, président
CGT de la section du travail du Conseil économique et
social (CES). Il y aurait 300 à 400 salariés qui se
suicideraient en France sur leur lieu de travail selon
la seule enquête menée en 2003 par l’inspection médicale
de Basse-Normandie (Source : Journal du CNRS, n° 184
mai 2005).
Toutefois, le sujet reste tabou et la majorité de
ceux qui ne supporte plus leur travail se tait, souffre
en silence.
En effet, en parler serait, pour beaucoup, faire
preuve de faiblesse. Ils ont honte de leur soi-disante
incapacité à surmonter les problèmes qu’ils rencontrent
sur leur lieu de travail.
Or, s’ils ressentent un tel malaise dans leur entreprise,
c’est qu’il y a une raison. Tout ne vient pas d’eux.
Le chef d’entreprise, les collègues, les horaires de
travail, les cadences ne sont pas étrangères à ce mal-être
profond.
Les suicides récents à Renault, fortement médiatisés,
semblent avoir déclenché la sonnette d’alarme.
Les institutions paraissent avoir entendu ces appels
au secours. Des mesures vont peut-être être prises pour
remédier à tout cela.
En attendant, si vous ne vous sentez pas bien dans
votre travail, voici quelques astuces pour améliorer
les choses.
Vous devez apprendre à vous relaxer
Beaucoup sont stressés au travail. Ils ramènent même
ce stress à la maison, ce qui ne peut qu’être néfaste
dans la mesure où, normalement, le milieu familial doit
constituer un lieu de ressourcement, de bien-être. Si
dans la journée, vous ne disposez d’aucun moment où
vous pouvez vous détendre, vous relaxer, votre stress
ne fera que s’aggraver et vous finirez par perdre pied.
Essayez donc de vous réserver un instant pour vous relaxer.
Certains chefs d’entreprise ont bien compris cela et
proposent à leurs salariés des séances de Amma assis
qui ne durent que 15 minutes mais qui détendent, réénergisent
au maximum. Vous pouvez inventer vos propres recettes
: une pause café de quelques minutes, manger un carré
de chocolat, respirer profondément, etc. Parfois même,
le trajet entre votre domicile et votre travail peut
être un moyen de vous détendre.
Vous devez savoir travailler en groupe
Travailler au sein d’une entreprise, c’est travailler
avec d’autres salariés, c’est travailler en collectivité.
Il est vital que vous entreteniez de bonnes relations
avec vos collègues pour que les relations de travail
se passent le mieux possible. Le dialogue, la sincérité,
la confiance, la loyauté doivent être vos seuls guides.
L’hypocrisie, le « lèche-bottes », la fourberie, la
soumission doivent être bannis. Sachez toutefois qu’entretenir
de bonnes relations au travail ne signifie nullement
tout accepter. Vous devez apprendre à vous faire respecter
par une attitude positive, en allant vers les autres
(notamment en prenant soin d’intégrer les nouveaux arrivants),
en instaurant un dialogue constructif.
Vous devez apprendre à relativiser
Vous devez relativiser ce qui se passe à votre travail.
Vous ne devez pas prendre à cœur tout ce qui s’y passe.
Vous devez prendre du recul. Certes, si vous voulez
effectuer du bon travail, l’investissement doit être
important mais pas total. Vous devez ainsi apprendre
à vous organiser, à repérer ce qui est urgent à faire,
à vous concentrer sur des objectifs réalisables, à vous
relaxer au maximum. C’est seulement à partir de ce moment
que vous fournirez un travail efficace mais en moins
de temps qu’il ne vous en fallait auparavant. Foncez
tête baissée dans un travail, c’est manquer de la réflexion
suffisante pour travailler de manière rentable.
Vous devez désamorcer les conflits
Le monde du travail n’est pas tout rose. Si malgré
vos efforts, des conflits naissent au sein de votre
équipe, vous devez essayer de les gérer le mieux possible.
Le dialogue, la conciliation, l’arbitrage, sont des
moyens efficaces pour y parvenir. Tout mettre à plat
permet aussi de repartir sur de meilleures bases et
d’éviter les prochains conflits. D’ailleurs, à partir
du moment où les relations de travail sont, dès le départ,
saines, harmonieuses, les conflits ont tendance à diminuer
voire à disparaître.
Vous devez séparer vie privée et vie professionnelle
Un équilibre doit être trouvé entre les deux. Il
ne faut que vos soucis familiaux se répercutent sur
votre travail et inversement. Pour votre développement
personnel, il est nécessaire que vous ayez une vie privée,
que vous passiez du temps avec vos enfants, votre compagnon.
Des moyens sont parfois mis à disposition par certaines
entreprises (souvent de grands groupes) pour faciliter
l’organisation de la vie privée de leurs salariés (crèches,
services de réparation automobile sur le lieu de travail,
service de blanchisserie, etc.). En dehors des entreprises,
des sociétés de services « extérieures » se sont spécialisées
dans ce domaine.
Voilà quelques conseils, pas très difficiles à appliquer,
qui vous permettront de survivre dans la jungle de l’entreprise.
Utilisez-les préventivement, n’attendez pas qu’il soit
trop tard pour les mettre en œuvre. Votre bien-être
général en dépend !
Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement
personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste
en bien-être et en épanouissement personnel)
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