Gestion du stress : Apprener a gerer votre stress

Gestion du stress ou gestion de stress

Gestion du stress ou gestion de stress

Gestion du stress ou gestion de stress : Apprenez a gérer votre stress, Découvrez les articles sur la gestion du stress et le contrôle de soi

3 règles Efficace pour éliminer le Trac !

Vous devez vous exprimer en public ! Présenter votre thèse devant des juges ! Vous allez expliquer devant un groupe de commerciaux votre plan de marketing ! Mais voilà !

La gorge est sèche, vos mains sont moites de sueur. Vos gestes sont bloqués et votre voix... inaudible ! Vous êtes victime du trac....

Techniques mentales pour Acquérir une grande Confiance en soi !

« Je manque de confiance en moi » est une phrase qui revient souvent parmi mes correspondants. Certes, ce fort sentiment d'impuissance face aux évènements pour manque de confiance en soi revêt une multitude d'approches. Néanmoins, cette qualité forte appréciée chez certains de nos dirigeants (politiques, capitaine d'industrie, leader,...) démontrent que la quête de la confiance en soi est possible !

Gestion de Stress: "Programme de 7 Jours"

On dit qu'il y a plusieurs manières de plumer un poulet. C'est la même chose lorsque nous nous mettons à nous tirer les cheveux par frustration, tristesse, anxiété, et oui, le stress. C'est comme un conditionnement mental : c'est comme enfoncer une pilule amère au fond de la gorge ; on perd alors le sens de soi, et pire encore sa raison. Rien que d'y penser vous rend fou. Certains disent que le stress, c'est tout dans l'esprit, alors, qu'est-ce qui vous titille ?

2ème Clé pour Rester Calme en Toutes Circonstances

Avez-vous remarqué que lorsque vous vous énervez, lorsque vous stressez, ou lorsque vous avez peur, vous en ressortez essoufflé ? C’est comme si vous manquiez d’air. Cela arrive lorsque vous vous tendez : vous respirez alors par le thorax. Cette respiration n’est pas profonde, et elle ne permet pas d’oxygéner complètement le corps afin de fonctionner de manière détendue et optimale.

Comment diminuer votre stress avant de parler?

Une grande partie du stress ressenti avant de parler en public peut être évité en vous prouvant à vous-même que vous méritez le droit de parler devant le groupe. Pour ce faire, avant votre présentation, soyez certain que vos intentions sont bonnes, que vous avez la compétence pour parler de ce sujet et que vous avez fait tous vos devoirs.