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La
Pnl ou comment contrôler votre monde intérieur...
Cours
PNL 1
Depuis
quelques années, les techniques de motivation intègrent de plus
en plus la PNL (programmation neuro linguistique) dans leur panoplie.
Et
les résultats sont stupéfiants !
Pour
preuve, les personnes qui appliquent cette techniques voient apparaître
dans leur vie des changement exceptionnels.
Que
vous souhaitiez atteindre un objectif personnel, arrêter de fumer,
développer vos performances sportives, la PNL va vous apporter un
formidable pouvoir.
Comment
ça fonctionne !
Lorsque
vous pensez a différentes situations, vos images mentales, changent
et se structure en fonction de vos état d'âme.
Maintenant,
comprenez ceci :
Peu
d'individus se rendent compte du pouvoir qu'ils ont entre leur mains.
Celui de pouvoir diriger son cerveau. Ses pensées. Ses images mentales.
Ses sensations intérieures.
Pourtant,
le secret de votre pouvoir est là !
Vous
allez désormais, prendre le contrôle de votre pensée. Comment ?
En employant un boîtier de contrôle imaginaire. Je m'explique !
Imaginez
ce boîtier devant vous. Avec celui-ci, vous avez plusieurs boutons.
Un
bouton pour la luminosité.
Un
autre pour rapprocher le scène.
Un
autre pour l'éloigner.
Un
pour « floutter » l'image et au contraire un pour purifier l'image.
Vous
pouvez rajouter plusieurs boutons. N'oubliez pas de rajouter des
boutons pour « Zoomer » et d'autres pour amplifier le Son , etc...
Votre
boîtier de commande mentale est prêt ! Vous avez un outil d'une
force illimité. Comment libérer le pouvoir de votre esprit
L'activité
mentale est par nature très évasive. D'une pensée, on passe à une
autre, puis une autre, etc...
Les
maître Yogi ont toujours affirmés dans leur enseignements que «
l'esprit est difficile à dompter », qu'il est comparable à un «
animal sauvage »
C'est
vrai ! Profondément vrai !
Mais
les exercices de PNL (de base) sont là pour vous aider à acquérir
cette puissance qu'est la maîtrise de votre esprit.
Commencer
par vous remémorer un souvenir dans votre enfance ou vous avez particulièrement
été satisfait (une bonne à l'école, une performance sportive, un
diplôme, une rencontre « magique » etc..)
Essayez
de vous rappeler ce types de souvenirs agréables et positifs. Prenez
quelques temps pour bien vous remémorer cela...
Ensuite,
vous prenez en imagination votre boîtier mental et vous commencer
à employer les différents boutons. Prenez le bouton « zoom ». Lentement,
vous tournez ce dernier et vous décidez de l'orienter dans le sens
« j'agrandi l'image ». Allez-y, agrandissez l'image ! Encore, continuez
et observez votre souvenir être de plus en plus prêt de vous. Il
se rapproche.
Poursuivez
avec le bouton lumière. Commencez par augmenter la luminosité de
la scène mentale. Vous pouvez éclairer certaines zones, de façon
à mettre l'accent sur certains points de votre souvenir. Ou au contraire,
vous pouvez tout éclairer.
Remarquez
les effets sur vos émotions. Quand l'image de votre souvenir devient
plus proche (zoom) et plus lumineux, que ressentez-vous ?
Jouez
avec le boîtier. Utiliser celui du Son. Baisser ou augmenter le
son. Entendez vous mieux les personnages, ou les bruits alentours
?
Expérimentez
le bouton « flouttage » ; Ce bouton est très utile pour effacer
un programme mental négatif. Mais nous verrons cela dans une autre
leçon. Pour renforcer l'effet de votre souvenir, vous pouvez commencer
par flotter l'image. Puis, la rendre de plus en plus net. Cela lui
donne plus de force, de pouvoir.
Par
ce principe du boîtier mental, vous avez une panoplie pour :
-
améliorer votre visualisation mentale
-
développer un meilleur contrôle de votre pensée etde votre esprit
-
stimuler votre concentration
-
diriger votre vie
COURS
PNL 2
"Ce
que votre esprit peut imaginer et croire, il peut aussi le
réaliser"
W.
C Stone
Votre
subconscient est neutre. Votre conscience est sous votre responsabilité.
Vos
pensées dirigent vos actes. Mais vos pensées sont sous votre contrôle.
Il est très important de veiller à la qualité de vos représentations
intérieures.
L'état
de détente (alpha) est propice à la reprogrammation mentale positive.
Détendez-vous
!
Pour
amorçer un changement dans votre personnalité, vous devez :
1
- prendre conscience de ce qu'il faut changer
2
- Projeter sur un écran mental (un écran de cinéma par exemple)
la situation présente.
3
- Entourez la scène "négative" par une bordure noire.
Regardez cette image comme quelque chose d'extérieur à vous.
4
- Puis modifiez la couleur du cadre. Du noir au blanc.
5
- Sur l'écran bordé de blanc, projetez l'image que vous souhaitez
obtenir. (par exemple,vous vous imaginez que vous respirez à plein
poumons si vous souhaitez vous libérer du tabac)
6
- Fixez la nouvelle image dans votre esprit ( agrandissez, mettez
plus de lumière, de couleurs, de vie, de sensations etc...)
7
- Renforcez l'effet par des phrases positives.
Puis
ressortez de votre niveau de conscience.
Refaites
l'exercice pendant 21 jours, et plus quand le programme négatif
est plus incrusté.
Bravo
! Vous êtes sur la voie du changement.
Cours
3 de PNL
Comment
supprimer une
«
mauvaise habitude » par La technique de l'ancrage
Serrer
le poing est une technique d'ancrage
7
étapes pour y parvenir.
Que
vous souhaitiez arrêter de fumer, ne plus rougir en face d'une autre
personne, rester maître de vous... La technique de l'ancrage va
vous aider à vous débarrasser définitivement de vos mauvaises habitudes.
Son
principe est simple. Essayez -la !
Elle
donne de bons résultats et des milliers de personnes lui doivent
d'avoir résolu leurs problèmes.
La
PNL utilise l'ancrage comme moyen efficace sur leurs patients.
Voici
la technique :
Un
ancrage rappelle l'idée d'ancrer. Ancrer en vous un souvenir ou
une expérience positive.
Par
exemple, vous souhaitez ne plus perdre vos moyens en présence de
votre patron.
1
- Vous choisissez un geste qui va servir d'ancrage (attention un
geste par ancrage). Par exemple serrer le poing très fort.
2
- Maintenant, vous allez vous rappeler en détail un moment ou vous
étiez très a l'aise avec une autre personne. Ce peut être avec votre
ami, ou en famille. L'important, c'est que vous « reviviez » ce
moment « comme si » vous le viviez MAINTENANT. Mettez-y des détails
(couleurs, sons, odeurs, ambiances et ÉMOTIONS etc....)
3
- Pendant ce temps, faîtes votre ancrage (serrer le poing par exemple)
4
- Reproduisez cette expérience 3 fois de suite.
5
- Chaque jour, pendant 5 minutes, vous recommencerez cet exercice
jusqu'à réussite.
6
- Visualisez maintenant la situation redoutée en imaginant que tout
se passe bien pour vous ; mais en serrant le poing très fort. Reproduisez
cela 3 fois.
7
- Quand la situation redoutée se manifeste, vous allez refaire le
geste (votre ancrage). Et, ceci tout le temps de l'entretien.
Vous
allez constater que votre émotivité (sur le cas choisi) va diminuer
ou disparaître.
Explications
!
Votre
cerveau à créer un "circuit neuronal nouveau" par l'ancrage.
Lors de la situation redoutée, votre cerveau va associer le geste
(synonyme de bien être avec la fermeture du poing).
Cours
4 de PNL
Vos
croyances peuvent vous pousser à l'excellence !
C'est
aujourd'hui démontré , vos croyances peuvent vous propulser vers
les sommets ou vous faire "stagner" dans votre vie.
L'erreur
qui est très courante, est que vos croyances sont ancrées -- définitivement
-- en vous. Rien n'est plus faux ! Elles ne sont pas statiques.
Vous pouvez les modifier.
Vos
croyances font partie de votre "fonctionnement" et elles
peuvent vous ouvrir la porte de l'excellence humaine et de la réussite.
Antonny
Robbins affirme dans son livre "Pouvoir illimité" que
nos croyances déterminent le -- potentiel -- que nous allons être
en mesure de posséder.
Prenons
un exemple !
-
Vous cherchez un objet dans votre chambre. Après l'avoir cherché
pendant un moment, vous vous dites "je ne le trouve pas"...
Notez
qu'en disant cela... Vous croyez ce que vous dîtes !
Maintenant,
votre amie entre dans la chambre et vous montre que l'objet en question
est "sous votre nez"...
"Tu
ne vois donc pas qu'il est devant toi, regarde ballot !"
On
peut donc affirmer que lorsque vous vous êtes dit : "Je ne
le trouve pas" vous avez donné un - ORDRE MENTAL - fort.
On
appelle cela en psychologie un 'shotome".
Cela
fonctionne pour vous dans tous les domaines.
La
mémoire par exemple !
Tous
ce que vous avez appris, lu, entendu depuis votre naissance est
emmagasiné dans votre cerveau.
-
Quand vous dites avec conviction "je ne me souviens pas de
"... Vous avez raison !
"Je
ne me souviens pas !" est une croyance qui bloque les voies
neurologiques de la mémoire. Si vous -- inversez -- en disant "Je
me souviens parfaitement de..". Vous "ouvrez" au
contraire les voies du souvenir que vous recherchez.
****************************************************
Combien
de fois vous êtes vous dit "je ne peux pas ; je ne suis pas
capable de ; Je n'ai pas les moyens de"....
Inversez
cela ! Vos croyances peuvent faire de vous un exemple de l'excellence
humaine !
Cours
5 de PNL
Etonnant
! Le Pouvoir de changer au bout de votre index !
Nous
avons tous nos mauvaises habitudes. Pour certain, c'est le fait
de "remettre les actions à demain" ; pour d'autres, c'est
le "grignotage" ; d'autres encore sont trop "dépensier"...
Ces
"habitudes négatives" nous empoisonnent la vie, et le
découragement parfois s'installe. Le soupire : "C'est plus
fort que moi", vient nous libérer de ce désir de changer...
vain...
Et
pourtant... il existe des méthodes TRES efficace !
Je
vais vous présenter cette technique qui va vous aider à changer..
et souvent en moins d'une heure !
René
de Lassus, praticien en PNL (programmation neuro linguistique) enseigne
cette méthode aux résultats étonnants :
Son
nom "Le Générateur de Changement Personnel"
De
quoi avez-vous besoin ?
De
vous et de votre index. C'est tout !
Identifiez
une mauvaise habitude que vous désirez vraiment changer. Ce doit
être pour vous, une détermination. Pas de désir "mou"
!
Ensuite,
vous allez appliquer ces 7 etapes !
Etape
1 : Prenez contact avec une sensation de capacité personnelle
que vous connaissez bien (une chose que vous pouvez dire "ça
je sais bien le faire" ).
Etape
2 : Eprouvez la sensation bienfaisante que procure cette pensée
(ce que vous savez bien faire).
Etape
3 : Posez votre index sur l'un de vos genoux?
Etape
4 : Choisissez le comportement ou l'habitude nouvelle que vous voulez
acquérir.
Etape
5 : Posez-vous la question tout en vous observant ; "dequoi
aurai-je l'air en l'adoptant (la nouvelle habitude) ?
Etape
6 : Regardez-vous le faire
Etape
7 : Projetez-vous mentalement dans cette vision et posez à nouveau
votre index sur votre genou.
Si
la sensation éprouvée à l'étape 7 est la même que celle de l'étape
3, le nouveau comportement est intégré neurologiquement. Si ce n'est
pas le cas, recommencez !
*****************************************************************
Votre
réussite, votre bonheur, mais aussi votre degré de stress dépendent
de la façon dont vous communiquez avec vous-même, avec les autres
et avec le monde. René de Lassus Efficace et épanoui par la
PNL
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