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Une
grande partie du stress ressenti avant de parler en
public peut être évité en vous prouvant à vous-même
que vous méritez le droit de parler devant le groupe.
Pour ce faire, avant votre présentation, soyez certain
que vos intentions sont bonnes, que vous avez la compétence
pour parler de ce sujet et que vous avez fait tous vos
devoirs.
Trop
souvent nous doutons de nous-même. Lorsque cela se produit,
notre dialogue interne se met en branle soulevant des
questions comme : “ Qu’est-ce que je fais ici? ” “ Je
n’ai rien à leur apprendre. Ils sont plus compétents
que moi! ” etc…
N’ayant
pas la certitude que nous avons mérité le droit d’être
là, nous devenons très nerveux juste avant de parler.
Voici
quelques questions à répondre afin d’éliminer votre
doute et ainsi diminuer votre stress “ d’avant match
”.
Est-ce
que vos intentions sont bonnes?
Avez-vous
l’intention de faire du bien aux personnes venues vous
écouter? Etes-vous convaincu que votre message est important
parce qu’il rendra service à plusieurs membres de l’auditoire?
Si
vous avez le moindre doute, vous devez modifier le contenu
de votre message jusqu’à ce que soyez sûr que votre
discours doit être entendu.
Avez-vous
la compétence pour parler de ce sujet?
Il
est normal d’être nerveux lorsqu’on est un imposteur
qui essaie de se faire passer pour un expert.
Est-ce
vraiment votre cas? C’est peut-être vous qui êtes trop
exigeant envers vous-même. Il n’est pas toujours nécessaire
d’avoir de grands diplômes et des dizaines d’années
d’expérience pour faire un exposé sur quelque chose.
Votre expérience personnelle pourrait amplement suffire.
Dans le doute, demandez aux gens de votre entourage
si à leur avis, votre vécu vaut la peine d’être partagé.
L’important
est de ne pas faire de fausse représentation sinon vous
augmenterez votre stress et avec raison!
Avez-vous
fait vos devoirs?
Autrement
dit, êtes-vous prêt? Avez-vous recherché votre sujet
à fond? Avez-vous bien pratiqué votre présentation?
Lorsque
vous ne faites pas vos devoirs, il est normal que vous
soyez tendu le jour de votre présentation. Par contre,
si en toute conscience, vous savez que vous avez tout
fait pour être prêt, vous vous évitez un stress inutile.
Lors
de votre prochain discours, soyez certain des trois
points mentionnés plus haut : que vous êtes là pour
les bonnes raisons, que vous êtes compétent et que vous
avez fait vos devoirs. Ainsi vous cesserez de douter
de la légitimité de votre présence sur scène et vous
serez moins nerveux le jour de votre présentation.
Bon
discours!
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