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Evidemment,
il ya des signes qui ne trompent pas et qui vous aident à découvrir
"l'horrible" réalité... Etre essouflé une fois arrivé
en haut d'un escalier... Ne pas pouvoir courir pour attraper son
bus... Ne plus rentrer dans ce beau pantalon que vous aimiez tant...
Sentir que les gens vous dévisagent lorsque vous mangez un cornet
de crème glacée en rue... Et je suis sûr que vous pourriez vous-même
me citer tout un tas d'autres signes...
Mais
parfois, vous avez l'impression que vous devez perdre du poids même
sans avoir rencontré aucun de ces signes! Vous vous sentez simplement
mal dans votre peau, ou bien vous n'aimez plus l'image que vous
renvoie votre miroir...
Alors,
y-a-t-il une façon "scientifique" et donc objective de
savoir si oui ou non, vous devriez suivre un régime amaigrissant?
Oui, cela existe et cela s'appelle l'IMC!
Qu'est-ce
que l'IMC?
IMC
est une abréviation de Indice de Masse Corporelle. C'est un chiffre
qui va vous aider à déterminer "scientifiquement" si vous
avez effectivement des problèmes de poids ou non. Les diététiciens
s'accordent à dire qu'un IMC "idéal" devrait se situer
entre 20 et 25.
Comment
calculer votre IMC? C'est en fait assez facile... il suffit d'utiliser
la formule suivante:
Poids/(Taille*Taille)
N.B.:
Le poids doit être exprimé en kilos and la taille doit être exprimée
en mètres. Prenons un exemple pour que ce soit bien clair: une personne
qui mesure 1,63m et pèse 67 kilos aura un IMC de 67/(1,63*1,63)=25,22
Ce nombre sera ensuite arrondi à 25. Cette formule est donc très
simple, mais que signifie le résultat?
Comment
interprèter l'IMC?
Généralement,
on divise les résultats en 4 catégories:
19
ou moins: Vous n'avez CERTAINEMENT PAS besoin de faire un régime
pour perdre du poids! Un tel IMC est considéré comme "TROP
MAIGRE". En fait, vous devriez consulter un diététicien et
éventuellement suivre un régime mais pour PRENDRE du poids!
De
20 à 25: C'est le meilleur résultat. Tout le monde devrait se trouver
dans cette catégorie pour avoir un poids considéré comme "SAIN".
De
26 à 30: Dans cette catégorie, vous présentez un surpoids et vous
devriez essayer de faire quelque chose pour améliorer votre situation.
Les régimes amaigrissants peuvent alors être une bonne solution
pour vous aider.
Plus
de 30: C'est là que commence l'obésité. Vous ne pouvez pas soigner
l'obésité par vous-même. Vous devez absolument consulter l'avis
d'un médecin avant d'entreprendre quel que régime que ce soit.
Conclusion...
Après
avoir lu cet article, vous devriez maintenant savoir si oui ou non,
vous devriez perdre du poids... Peut-être avez-vous eu l'agréable
surprise de constater qu'en fait vous êtes dans la catégorie de
poids idéale, mais malgé tout vous n'êtes pas satisfait de votre
apparence. Vous avez peut-être l'impression que votre corps est
bien loin de celui des top-modèles... Mais en fait, vous devez savoir
que de nombreux mannequins ont un IMC inférieur à 20!!! Leur situation
est donc tout à fait dangereuse pour la santé et nous devrions tous
cesser de les considérer comme exemple à suivre...
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André
Bricteux travaille sur le net depuis plusieurs années. Responsable
de plusieurs sites webs, il écrit régulièrement des articles pour
ceux-ci. Ses articles couvrent des sujets aussi divers que le Marketing
Internet, la musique des années 80 en passant par les méthodes de
régime... Prière de contacter André Bricteux par mail (articles@alcwebmarketing.com)
si vous souhaitez utiliser un de ses articles.
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