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Le
thermomètre flirte avec le 0 et le corps à besoin de se réconforter
! Pour bon nombre d'entre nous, l'hiver est redoutable ! On a envie
de bons petits plats en sauce et de tourte délicieuse…
Oui mais
voilà, tous ces bons plats d'hiver, bien consistants tombent direct
sur les hanches ! Emmitouflés dans les doudounes, on refuse d'admettre
la réalité, mais le printemps revenu, on regrette les quelques écarts
des mois passés !
Pour rester mince même en hiver, sans pour autant se couper des
plaisirs de cette saison magnifique, il existe quelques trucs. Le
premier est de prendre un petit déjeuner bien copieux ! Une boisson
chaude, un laitage et des fruits frais tels que les kiwis ou les
clémentines vont recharger les batteries en vitamines et caler l'estomac
pour la matinée. A
utant de bons points pour lutter contre le grignotages
et éviter de succomber à midi à un repas trop copieux. Même mot
d'ordre pour le goûter !
Une collation équilibrée vers 16 heures
aura le double mérite de calmer les fringales et de faire patienter
votre estomac jusqu'au soir.
L'autre truc pour garder la ligne en hiver est de remplacer les
plats en sauce saturés de gras par des petits plats mitonnés plus
nature et tout aussi savoureux.
Une poêlée de champignons par exemple
ajoutera du moelleux à un rôti de veau sans le surcharger de vilaines
lipides ! Si la faim vous tenaille, privilégiez les légumes !
Grâce
à leur faible apport énergétique et à leur volume important dans
l'estomac ils ont un effet bénéfique sur la satiété sans surplus
de poids.
Enfin, pour le dîner, l'astuce pour éviter d'alourdir votre silhouette
est de débuter le repas par une bonne soupe. Là encore, le volume
de liquide conséquent aura un effet coupe faim naturel qui vous
donnera l'impression d'avoir bien dîner sans vous alourdir !
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