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Les
bienfaits du yoga sur la santé des séniors.
Depuis
que le yoga a fait son apparition en Occident, son image a fort
heureusement évolué dans notre société. Cet art n'est plus seulement
réservé aux mystiques et aux personnages atypiques, mais il intéresse
à présent bon nombre d'entres nous.
Les
séniors ne sont pas en reste car ils fréquentent de plus en plus
les cours de yoga. Une raison simple est que sa pratique régulière
donne rapidement de bons résultats concernant le vieillissement
et le bien-être en général.
Par
son approche en douceur où la règle d'or est la détente, la non-violence
des mouvements, le yoga attire les séniors qui regrettent de sentir
leur corps fatigué, voir même bloqué par divers maux car le temps
ne les a pas épargnés.
Progressivement,
ils commencent à mieux connaître leur corps qui n'est pas seulement
une mécanique mais est relié à un mental que l'on peut apaiser grâce
à ces techniques de respiration.
L'angoisse
de la vieillesse, les douleurs physiques, les problèmes de poids
ou d'hypertension se font moins sentir, permettant ainsi une diminution
de la prise de médicaments. Les séniors retrouvent alors plus d'énergie,
de tonus et comprennent l'importance de s'occuper de leur corps
par un travail en profondeur sur les muscles. Ils aquièrent rapidement
une meilleure tenue et ainsi, combattent le vieillissement.
Mettre
le pied dans cette pratique, c'est aussi ouvrir les yeux sur une
meilleure hygiène de vie. Un professeur bien averti peut ainsi amener
les participants à changer certaines de leurs habitudes alimentaires
qui pourraient être nocives pour le corps.
A
long terme, la pratique du Yoga est donc un bon investissement pour
préserver son capital santé et sa jeunesse d'esprit.
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