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Le
yoga créé à la fois de la flexibilité et de la force ainsi qu'une
bonne santé au niveau cardio-vasculaire. Cela crée du calme mental,
de la concentration et de l'équilibre émotionnel. Le yoga s'adresse
aux gens de tous les âges et de tous types. Il facilite le processus
de guérison et c'est un moyen merveilleux de créer du bien-être.
Vous faites de la musculation pour gagner de la force, vous faites
du jogging ou de l'aérobic pour un travail au niveau cardio-vasculaire,
vous pratiquez le tai-chi pour développer de l'équilibre et de l'harmonie,
vous faites du stretching pour gagner en flexibilité, et vous méditez
pour développer la paix d'esprit et la relaxation. Le yoga est une
forme d'exercice qui vous donne tout ça : de la force, de l'endurance,
de l'équilibre, de la flexibilité, et de la relaxation. C'est la
seule forme complète d'exercice physique qui fait tout. Vraiment,
le yoga est plus que du stretching et de la relaxation : c'est le
défi ultime corps-esprit.
Le
yoga augmente la flexibilité car il offre des positions qui agissent
sur différents points du corps y compris des points auxquels on
ne pense pas. Ces parties sont rarement stimulées, cependant, avec
le yoga, elles le sont !
Différentes
positions du yoga exercent différents tendons évidemment du corps.
Le corps qui a été jusqu'à présent assez rigide commence à devenir
remarquablement plus flexible même s'il n'y a pas eu de travail
conscient dessus. Des positions de yoga qui ont l'air simple et
sans relation agissent sur certaines parties du corps d'une manière
interreliée.
Lorsque
on les fait ensemble, elles agissent en harmonie pour créer les
conditions favorables à une meilleure flexibilité. La flexibilité
est atteinte relativement facilement.
Le
yoga est peut-être la seule forme d'activité qui masse toutes les
glandes intérieures et les organes du corps de manière complète,
y compris celles qui ne sont pratiquement pas stimulées extérieurement
durant toute notre vie, par exemple la prostate. Le yoga agit de
manière holistique sur les différentes parties du corps. Cette stimulation
et ce massage des organes à son tour nous permet d'écarter les maladies
et nous prévient dès qu'il y a la première apparition possible d'une
maladie ou d'un malaise.
En
étirant doucement les muscles et les articulations ainsi qu'en massant
différents organes, le yoga permet à une quantité optimale de sang
de se diffuser dans les différentes parties du corps. Cela aide
à se débarrasser des toxines logées dans les moindres coins de notre
corps et ça nourrit aussi les moindres parties du corps. Les bénéfices
sont les suivants : recul du processus de vieillissement, plus d'énergie
et un zeste remarquable pour la vie.
Mais
ces énormes bénéfices physiques sont justes des effets secondaires
de cette pratique puissante. Le yoga permet d'harmoniser le corps
et l'esprit. Cela permet des bénéfices à plusieurs niveaux, même
très subtils. Ce n'est plus un secret maintenant, on sait que la
volonté de l'esprit a permis aux gens d'accomplir des choses extraordinaires
au niveau physique, ce qui prouve sans aucun doute la connexion
entre l'esprit et le corps.
Le
yoga par la méditation marche très bien pour accomplir cette harmonie
et aide l'esprit à travailler en synchronisation avec le corps.
Combien de fois avez-vous remarqué que vous n'êtes pas capable de
faire certaines activités correctement et de manière satisfaisante
parce que votre esprit est dans la confusion ou en conflit, et que
cela vous alourdit ?
De
plus, le stress qui en réalité est le tueur n°1 affectant toutes
les parties de nos systèmes physiques, endocriniens, et émotionnels
peut être corrigé par la pratique merveilleuse du yoga et de la
méditation.
En
fait, qui dit yoga, dit méditation, parce qu'ils marchent ensemble
pour accomplir le but commun de l'unité de l'esprit du corps et
du mental : un état de joie éternelle. Les pratiques méditatives
par le yoga aident à accomplir un équilibre émotionnel par le détachement.
Cela signifie que la méditation crée les conditions qui vous amènent
à ne pas être affecté(e) par ce qui se passe autour de vous. Cela
crée à son tour un calme remarquable et une attitude positive, ce
qui a aussi d'énormes bénéfices sur la santé physique du corps.
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