"Adieu Fatique"

"100 trucs faciles à mettre en place pour conserver ou refaire son énergie"

Vous éprouvez de la fatigue et vous ignorez d’où elle provient. Bien sur il y a le travail, les efforts physiques des derniers jours quand vous avez travaillé sur le terrain, autour de la maison, mais vous éprouvez une fatigue constante.

Dès votre réveil vous avez la sensation d’avoir déjà de la fatigue accumulée et pourtant vous sortez du nuit de sommeil ! Étrange n’est-ce pas ?

Dans Adieu fatigue vol. 1 et vol. 2 découvrez plus de 100 trucs pour regénérer votre énergie et ne plus ressentir cette fatigue. Vous reprendrez goût à faire les activités qui vous pèsent actuellement.

Il existe des moyens, des aliments, des exercices simples et faciles pour y parvenir. Mais encore faut-il les connaître ! C’est le but que s’est donné Sylvie Laflamme en publiant tout d’abord Adieu fatigue Vol. 1 puis, suite à une très forte demande, Adieu fatigue Vol. 2.

Sylvie est une bourreau de travail. Si elle ne connaissait pas ces trucs, il y a longtemps qu’elle aurait pris sa retraite. Mais aujourd’hui encore elle fourni plus de résultats que bien des jeunes en pleine forme. Son secret ? Elle gère sa fatigue et surtout, elle s’aide par tous les moyens qui sont mis à sa disposition. C’est ce qu’elle vous partage ici dans ces 2 lives.

"2 livres exceptionnels par leur contenu

mais surtout par leur facilité d’application

dans votre quotidien."

Table des matières Vol. 1

Introduction.

Chapitre 1- Votre horaire variable vous empoisonne-t-il la vie ?

1. Survivre à un horaire de travail variable

2. Allez au lit dès votre retour

3. Dormez dans une pièce sombre

4. Coupez toutes les sources de bruit

5. Ne pas déranger

6. Allez au lit toujours à la même heure chaque jour

7. Apprenez à respirer de la bonne manière

8. Dormez quand vous en avez besoin

9. Utilisez au maximum vos heures de réveil durant la journée

10. Horaire variable

11. Faites une rotation progressive et non régressive

Chapitre 2 - De l’énergie en tout temps !

12. Le fer

13. N’oubliez pas le Magnésium

14. Le Zinc cet inconnu

15. Les vitamines du Complexe B – vos amies

16. Évitez l’alcool

17. Si vous avez du surpoids, maigrissez

18. Planifiez vos repas pour toute la semaine

19. Prenez de l’aspirine au lieu de produits comme l’ibuprofène

20. Vérifiez votre médication

Chapitre 3 - Augmentez votre énergie positive

21 Prenez soin de vos amis

22. Savoir limiter vos contacts avec des personnes difficiles

23. Ne vous dispersez pas

24. Réglez les petits conflits avec votre conjoint

25. Débarrassez-vous de vos blessures affectives passées

26. Le Don de soi

27. Le mot magique

28. Accordez-vous le droit à l’échec

29. Faites savoir à vos supérieurs ce qui vous arrive

30. Souffrez-vous de fatigue chronique ?

31. Faites vérifier votre glande thyroïde

32. Canalisez votre énergie

33. Ne vous limitez pas

34. Illuminez votre regard

35. Écoutez de la musique

36. Changez les styles de musique

37. Essayez le Tai Chi

38. Ayez de l’ordre

39. Jouez à être organisé

Chapitre 4 - Mettez-y de la couleur !

40. Vive la couleur du soleil

41. Faites l’artiste décorateur

42. Adoucissez l’éclairage de votre zone de travail

43. Déjouez la fatigue avec des fleurs

44. N’oubliez pas le sol

45. Colorez le dessus de votre bureau de travail

46. Habillez-vous de couleurs vives

47. Choisissez des tubes fluorescents de teinte chaude

48. Conservez toujours une lampe à votre disposition

49. Entourez-vous de Jasmin

50. La relaxation avec la lavande

51. Les lotions pour apaiser vos sens

52. Laissez les plantes faire le travail

CONCLUSION

Table des matières Vol. 2

Introduction.

Chapitre 1- Votre horaire variable vous empoisonne-t-il la vie ?

1. Survivre à un horaire de travail variable

2. Allez au lit dès votre retour

3. Dormez dans une pièce sombre

4. Coupez toutes les sources de bruit

5. Ne pas déranger

6. Allez au lit toujours à la même heure chaque jour

7. Apprenez à respirer de la bonne manière

8. Dormez quand vous en avez besoin

9. Utilisez au maximum vos heures de réveil durant la journée

10. Horaire variable

11. Faites une rotation progressive et non régressive

Chapitre 2 - De l’énergie en tout temps !

12. Le fer

13. N’oubliez pas le Magnésium

14. Le Zinc cet inconnu

15. Les vitamines du Complexe B – vos amies

16. Évitez l’alcool

17. Si vous avez du surpoids, maigrissez

18. Planifiez vos repas pour toute la semaine

19. Prenez de l’aspirine au lieu de produits comme l’ibuprofène

20. Vérifiez votre médication

Chapitre 3 - Augmentez votre énergie positive

21 Prenez soin de vos amis

22. Savoir limiter vos contacts avec des personnes difficiles

23. Ne vous dispersez pas

24. Réglez les petits conflits avec votre conjoint

25. Débarrassez-vous de vos blessures affectives passées

26. Le Don de soi

27. Le mot magique

28. Accordez-vous le droit à l’échec

29. Faites savoir à vos supérieurs ce qui vous arrive

30. Souffrez-vous de fatigue chronique ?

31. Faites vérifier votre glande thyroïde

32. Canalisez votre énergie

33. Ne vous limitez pas

34. Illuminez votre regard

35. Écoutez de la musique

36. Changez les styles de musique

37. Essayez le Tai Chi

38. Ayez de l’ordre

39. Jouez à être organisé

Chapitre 4 - Mettez-y de la couleur !

40. Vive la couleur du soleil

41. Faites l’artiste décorateur

42. Adoucissez l’éclairage de votre zone de travail

43. Déjouez la fatigue avec des fleurs

44. N’oubliez pas le sol

45. Colorez le dessus de votre bureau de travail

46. Habillez-vous de couleurs vives

47. Choisissez des tubes fluorescents de teinte chaude

48. Conservez toujours une lampe à votre disposition

49. Entourez-vous de Jasmin

50. La relaxation avec la lavande

51. Les lotions pour apaiser vos sens

52. Laissez les plantes faire le travail

CONCLUSION

"2 livres exceptionnels par leur contenu

mais surtout par leur facilité d’application

dans votre quotidien."

2 livres exceptionnel, par leur contenu, qui vous apprendront comment gérer votre fatiigue. Des conseils, des idées simple à mettre en application dans la vie quotidienne.

2 livres que vous devez absolument possèder si vous voulez

surmonter la fatigue et réussir ce que vous entreprenez.

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Roland Mollé

Fondateur

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J'espère que vous allez saisir cette occasion pour transformer votre propre vie et commencer à vivre la vie de vos rêves, la vie vous êtes né pour vivre.

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